追光语记 | 何雨辰：笃信好学，冰心一片
编者按
“不断尝试、去做自己真正喜欢的事情、追寻意义感的人就是勇敢的。”她说青春需要坚定选择，赤诚热爱。循心而行，脚踏实地，自能畅意舒展行远方，精益求精留硕果。
“追光语记”第十三期，让我们一起走近2021年宝钢优秀学生奖学金获得者、社会与人口学院2018级本科生何雨辰，听她分享科研路上找寻兴趣、坚定选择的经验与收获。
兴趣驱使，精益求精；
放开心态，不留遗憾；
坚定地走向自己道路。
资料卡片
何雨辰，2018级社会与人口学院公共事业管理专业（公共政策与人口管理方向）本科生。核心GPA3.99，综合排名位列专业第一，并在人口学核心期刊发表文章。曾任社会与人口学院团委副书记，现任2018级本科公共事业管理班班长。曾获第二十一届人大“创新杯”特等奖、首都“挑战杯”三等奖，曾作为负责人参与大创并获得优秀结项，曾作为实地队长参与中国健康与养老追踪调查等实践项目，曾加入人大“求实优德”厚重人才培养计划。曾参与校长奖学金项目，赴丹麦哥本哈根商学院进行国际交换。曾获国家奖学金、北京市三好学生、京东奖学金（学习学术类一等奖学金）、优秀学生干部等荣誉奖励。
认知自我
自我认知：坚定选择，勇敢热爱
公益菌：师姐可以用几个关键词描述一下自己吗？
第一个关键词是“坚定”。在三年的学习经历中，我渐渐发现了自己对社会学和人口学研究的兴趣。于是我把几乎全部的时间和精力都投入进去，尽管和其他同学相比，我的社团与实习经历都不多，但是在这一条选择的道路上我尽力把每一个任务都做好，不断精益求精。
第二个关键词是“勇敢”。韦伯说：“人是悬挂在自我编织的意义之网上的动物”我觉得不断尝试、去做自己真正喜欢的事情、追寻意义感的人就是勇敢的。选择出国交换、申请直博项目，这些都是我做过勇敢的事情。在这些选择上，家人也给了我很大的鼓舞，尤其是未来选择直接读博时，我的妈妈说希望我能够一直做让自己感到快乐的事，在这种支持下，我做了这个勇敢的选择。
公益菌：最近“内卷”被讨论很多，师姐是怎么看待这种现象的呢？这种情况下应该保持什么样的心态呢?
其实最近和朋友们聊天的过程中我才慢慢发现，内卷的原因主要有两点，一是选择少，二是不断横向比较。那么内卷带来的问题也很好解决。首先就是明白人生的“成功”不是被少数外在条框所定义的那样。很多人觉得我们都在一个队列上，保研、去藤校、找高薪工作是我们唯一的道路，但人生充满了无限可能，或许有同学本科毕业就业，当一名小学教师，也能在和小朋友的相处中找到能让自己快乐的人生。我希望师弟师妹们都可以把眼光放长、放宽一些，先想一想自己真正喜欢什么、适合什么朝着自己选择的道路前进，并且明白没有人的道路会和自己一模一样，自然也不会被内卷裹挟，做一个真正快乐的人。第二就是尽量减少和别人的比较。有句话说“人所有的不快乐都来自比较”，我认为结果都是双向选择的，别人得到符合他的努力的，我们得到符合我们的付出的，做好我们该做的就能够收获理想的结果。
学习交换
寻找兴趣，巩固提高
公益菌：师姐在专业课和共同课上分别有什么样的学习心得呢？
首先，就重要性而言，其实我感觉不用区分专业课和共同课的高下，学习应该是去功利化的，只要是知识，都值得我们用心对待。而从学习方法来说，专业课我更注重扎实地掌握基础知识点，在完成作业或实践的过程中运用知识，巩固提高。全校共同课上就是选课时尽量在众多课程中选择自己最感兴趣的。比起授课老师评价、课堂考核方式，我更注重课程内容，真正喜欢我才会选择，在兴趣的驱使下也能较好地掌握知识。
公益菌：师姐在学业上是否曾经遇到某些困难和障碍，是如何克服的呢？
我记得刚上大学的时候学数学，我们学的是数c，我期中只考了70分，当时真的非常害怕自己会挂科，后来也是参考了师兄师姐们的建议我也渐渐找到了自己的方法。首先就是上课一定要认真听讲，有时候老师一句话中教授的技巧胜过我们自己探索十天。其次就是多多做题巩固，我当时把课本后面的练习题全部做完了，又把课本配套习题册上的题目也做完了，后来还找到往年的考题来训练。再次就是勤于和老师同学们交流。当时和同学每天泡在明德楼刷题，互相讲解，这样提高得很快。而且每节课前我会提前到教室，抓住答疑机会与老师交流。期末考试中，我拿到了97分。这件小事也树立了我的信心，明白只要自己踏实努力学，一定能够有收获。
公益菌：师姐可以分享一下交换的经历和收获吗？
交换最吸引我的就是可以出去走一走，体会截然不同的生活方式。国外的教学方式十分不同，老师会布置许多文献阅读任务，并手把手地教做研究的方法，在交换的这段时间里，我阅读了许多经典专著的原文，对世界有了很不一样的思考体会。而且，我在交换中认识了当地的朋友，和他们聊天的时候，我感受到了两个原本无交集的生命的奇妙碰撞，这样让我觉得很有意思。
公益菌：师姐对于想要交换的同学有什么建议呢？
最重要的一定是注意安全。尤其是疫情形势还比较严峻的状况下，要保护好自己。交换前要对自己的学业有规划，了解交换的时间内大概会经历什么事件，例如保研材料提交、出国需要的考试等，梳理好时间线并提前准备相关的内容，托付校内信任的同学帮忙。如果已经选择了交换，在国外就放宽心态，走出舒适圈，多参与课堂，多去感受体会，make full use of it！
把握机会，注重积累
公益菌：师姐的科研经历是怎样的呢？
对于科研而言，我是大二时开始，帮助导师完成一些课题的部分内容，从文献综述起步，后来又逐渐在助研经历中做了一些描述统计和建立回归模型的工作。另外就是在一次课程作业中找到了自己感兴趣的主题和灵感，于是课程结束后，我就继续联系我的老师，在她的带领下，完成了一篇学术论文的写作也最终发表在期刊上。这些经历中，我感受到作为一名本科生做科研更好的方式是踏实认真地在课堂上学习、积累科研的基本功底。并且认真抓住每一次课程作业的机会，发现自己感兴趣的和擅长的点，并且不断与老师交流，获取更专业的指导。
公益菌：师姐如何规划自己的时间呢？如何平衡学业与科研？
可能是因为我觉得自己更加喜欢研究一些，所以还没有找过实习，寒暑假时间对我来说是可以自由安排的。因此我的平衡方法就是，在校期间上课、写作业、考试，假期的时间更多被用来阅读文献和实证分析等科研训练和实践活动。学习和科研一定是不冲突的，课堂学习就是吸取经验让灵感迸发的过程，科研需要沉下心来，慢慢积累和训练，不要急于求成。
无如苦读岁月何，寂寂明德夜听雨，冉冉新星过良辰。何雨辰同学在追逐内心热爱，潜心蓄积能量的过程中不断寻找适合自己的道路，也不断坚定地前行，也愿每一位同学心怀勇气、不断探索、追逐热爱、坚定前行。
往期 ·回顾
策划 | 张作宾辅导员工作室
采访 | 叶晴
整理 | 叶晴
封面 | 高正筠
排版 | 朴成安